随着体外受精技术的发展和应用，许多人重新发现了这项高科技的助孕技术，并把希望寄托在下一代身上。越来越多的家庭，尤其是年龄较大的家庭，在生育方面有更多的困难，因此迫切需要体外受精技术的帮助。

戒烟戒酒，减少增塑剂摄入。香烟中的尼古丁会杀死精子并导致少精子症，而酒精中毒会导致性腺功能下降和精子染色体异常，增塑剂被称为杀精专家。

建立健康的饮食。注意补充锌、硒等微量元素和维生素E，可以多吃动物内脏、海带、鱼和坚果，少吃高温腌制或油炸食品。

确保充足的睡眠，拒绝熬夜。为了提高精子的质量，身体必须有足够的休息时间来修复它。

避免泡温泉、桑拿、久坐、穿紧身裤、阻碍热量向阴囊散发。因为只有当环境温度比体温低1-2时，它才能顺利产生精子。

坚持锻炼。广州代妈主张定期适度的运动有助于促进生殖系统的血液循环和新陈代谢，消除体内毒素，提高精子的运动能力。

避免接触大量辐射和有毒物质，避免使用可能阻碍精子生长的药物，如镇静剂、抗肿瘤药物和激素类药物。