跟着日子节奏的加速，许多的准爸爸会加班熬夜，以至于后来现已形成了熬夜的习气了。熬夜不只会影响咱们的睡觉质量，还会使准爸爸体内的激素紊乱，然后不利于高质量精子的生成。
避开烟酒
烟酒对人体的损伤是巨大的，不只会添加各种脏器癌变的或许，还会麻木咱们的神经，广州代妈专家提醒尤其是吸烟不只会危害吸烟者自身的身体，还会让身边的人被逼啃咬二手烟。而关于备孕期间的准爸爸，应该从备孕开端的前三个月就戒烟戒酒，有研讨标明，吸烟喝酒会加大胎儿变形和流产的概率。
避开高温
准爸爸的睾丸最忌高温，所以备孕期间的准爸爸最好不要去桑拿房等温度很高当地去了。
避开污染环境
关于一些环境欠好的工地和其他污染比较严重的当地，备孕期间的准爸爸最好不要经常去。除此以外，还应该恰当的运动，由于久坐关于准爸爸的损伤也是比较大的，所以需求运动一些，比方晨练啊，跑步之类的。
避开房事过紧
这是许多夫妻的一个误区，应该削减房事的次数，测定好排卵期，在排卵期得时分寻求高效的受孕方法。